耳鸣是非常烦人的一种常见症状，没有得过耳鸣的人很难体会到一天24小时的各种嗡嗡声事多难熬。话不多说接下来给大家介绍一下什么食物可以有效缓解耳鸣的症状。


含锌丰富的食物

像香菜、豆制品、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、白菜、萝卜等。锌在人体生长发育、免疫、维生素等起着极其重要的作用。常被人们誉为“生命花”和“智力之源”。


含优质蛋白质的食物

豆类，鸡蛋，坚果，肉，乳制品，鱼，虾和蟹都是高蛋白食品


包含维生素的食物

比如蔬菜、水果、萝卜、西红柿、大蒜、牡蛎等等。维生素B1、维生素B2、维生素B6还有维生素D这些维生素与钙的吸收和利用，对改善血液循环和耳鸣、耳聋的症状有很大的帮助。


含铁多的食物

会提升血液对氧的运输能力，给耳朵充足的氧。杏、桃、李子、橘子、等等。食物与维生素c同时吃，能够促进铁的吸收。
联系我时，请说是在丰顺便民网看到的，谢谢！